No artigo de hoje fizermos uma resenha de O Milagre da Manhã: O Segredo Para Transformar Sua Vida (Antes das 8 Horas). Esse é um livro de auto-ajuda escrito pelo autor Hal Elrod e é considerado um dos livros com maior potencial de mudança de vida já escritos, contando com mais de 1200 avaliações 5 estrelas na Amazon.
O autor busca passar para o livro O Milagre da Manhã toda a sua experiência de anos de coach nos Estados Unidos e as principais dicas para desenvolvimento pessoal.
O ponto central do livro é que a pessoa precisa encontrar tempo para o desenvolvimento pessoal para que consiga alcançar metas ambiciosas em sua vida. Naturalmente, isso fica mais difícil após um dia estressante de estudo ou trabalho. Assim, a própria lógica corrobora a conclusão do autor: você deve fazer as suas atividades de desenvolvimento antes de começar as suas obrigações diárias.
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Acordando Cedo Para Suas Atividades Diárias
O autor propõe algo audacioso: Acordar todos os dias da leitura do livro em diante às 5 horas da manhã. Isso mesmo!
Segundo ele, esse método foi o responsável por tirá-lo do pior momento de sua vida – uma depressão vinda por problemas financeiros decorridos da Crise Econômica de 2008 que atingiu os EUA em cheio. Segundo Hal, esse ponto da sua vida foi pior inclusive que um acidente de trânsito que o deixou entre a vida e a morte anos antes.
O Botão Soneca
Um ponto muito citado durante o livro O Milagre da Manhã é o fato de apertar o botão soneca. Veja, quando você aperta o botão soneca, está inconscientemente passando a mensagem que você preferia continuar dormindo do que levantar e aproveitar o seu dia.
Se você tem dúvidas disso, imagine nos fins de semana ou no dia de natal. Neste dias você provavelmente não apertou o botão soneca. Você simplemente acordou sozinho, bem humorado, e levantou-se para aproveitar o dia.
A lembrança do dia de natal, aliás, é muito lembrado por Hal durante o livro, e, segundo ele, suas estratégia de mudança de vida é baseada nisso: buscar que todos os dias tenham o mesmo “gostinho” dos dias da manhã de natal.
Ainda sobre o botão soneca, o autor ressalta que a maneira como você começa o seu dia vai determinar como o dia todo vai ser. Então, se você acorda preguiçoso, seu dia vai ser preguiçoso. É por isso que autor desenvolve um sistema com 6 atividades diárias para você mudar a sua rotina para sempre – Método que ele nomeou de Milagre da Manhã.
“Seu nível de sucesso raramente excederá seu nível de desenvolvimento pessoal, pois o sucesso é algo que você atrai pela pessoa que se torna.”
Hal Erold
As 6 Atividades Diárias
Continuamos com nossa resenha de O Milagre da Manhã com a proposição de que utilizando os preceitos do livro você teria tempo para todas as atividades de desenvolvimento pessoal para alcanças as suas metas ambiciosas antes mesmo das oito da manhã.
São 6 atividades diárias propostas por Hal para que você alcance o desenvolvimento pessoal, sendo elas: Meditação, Afirmações, Visualizações, Exercícios Físicos, Leitura e Criação de um Diário.
Meditação
Hal sugere iniciar com 10 minutos de meditação diários. Estar sozinho, sem pensamentos, é um dos grandes presentes que você pode dar a você mesmo, trazendo uma imensa paz de espírito.
Os benefícios de tal prática são amplamente conhecidos: melhora a imunidade, diminui o estresse, ajuda no sono, melhora as funções cognitivas, melhora a memória, etc. Não é de surpreender que seja caracterizado como um importante hábito na busca melhor desenvolvimento pessoal, afinal, todos esses benefícios que decorrem da meditação vão lhe ajudar a ser melhor em suas atividades diárias, consequentemente, seus resultados serão cada vez melhores.
Seja qual for a maneira como você acorda hoje, provavelmente você logo se põe em um ritual agitado, e a meditação é uma atividade que irá balancear esse aspecto na sua vida. Não se preocupe se no começo você não conseguir livrar-se dos pensamentos, isso virá com o tempo.
Afirmações
Outra técnica apontada por Hal como algo que vai mudar a sua vida é a prática de afirmações positivas diárias.
Segundo o autor, você só vai conseguir atingir determinado objetivo se você for capaz de visualizá-lo, e se você realmente acreditar que atingi-lo é algo possível. Por isso, as afirmações diárias são de extrema importância, já que lembrar do seu objetivo todos os dias vai, dia a dia, reforçar a ideia na sua mente que aquele objetivo é atingível e possível.
De certa forma, se você não acreditar que algo é possível, nunca vai de fato nem tentar. Assim, com a repetição diária das afirmações, você irá acreditar nelas cada dia mais e, assim, aproximar-se de seus objetivos.
Repetir muitas vezes algo que você deseja levará a aceitação da mente e irá gravar isso no seu subconsciente, levando a mudanças nas suas crenças.
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Visualizações
Você precisa ser capaz de acreditar que será possível realizar as coisas que precisam ser feitas para atingir os seus objetivos. Para isso, você precisa visualizar as formas de chegar lá.
O autor disse elabora durante as páginas de O Milagre da Manhã que durante todo o processo de escrever o livro visualizava-se escrevendo o livro página por página. Visualizava as pessoas o lendo e apreciava isso diariamente.
Isso ajudava a motivá-lo até que atingisse os seus objetivos.
Exercícios Físicos
É amplamente difundido que fazer exercícios é algo que aumenta sua energia e sua disposição dia a dia.
O autor ressalta em O Milagre da Manhã que a forma como você começa o seu dia vai determiná-lo do seu começo ao fim.
Assim, ao fazer exercícios pela manhã, você vai constantemente aumentar seus níveis de energia.
Leitura
O Milagre da Manhã também vai ressaltar a importâcia do hábito da leitura, já que esse é um dos métodos mais importantes para o desenvolvimento pessoal.
Com a leitura, você adquire novos conhecimentos sobre praticamente qualquer tema que desejar.
Os livros de auto-ajuda são um grande exemplo disso, já que a maioria das pessoas observa em si mesmos pontos a melhorar, e, por isso, esses livros são um grande sucesso.
A leitura vai te ajudar a ficar mais perto dos seus objetivos de desenvolvimento pessoal.
Procure caputar as principais ideias de cada livro e, com o tempo, você terá novos e vibrantes pensamentos pulsando em sua mente.
Criação de um Diário
Neste diário você deve escrever tudo que seja vantajoso para você: objetivos, tarefas realizadas, ideias, etc.
Assim, com o tempo, você vai poder revisar esse diário quando quiser para acompanhar sua evolução em direção aos seus objetivos.
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Livro muito interessante sobre boas práticas diárias, recomendo a todos!
Que bom que você gostou, Joel!
Se a leitura em si é um ato solitário diariamente nos tornamos amigos e temos companhia do livro.
A companhia de boas páginas de um livro é indispensável para alimentarmos nossa alma!
O hábito da leitura é a liberdade que nos resgata da prisão do não conhecimento.
Concordo, Edson. É o que nos faz viajar sem sair do lugar. Abraços!